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Module 3: 
Anatomie et chaines de torsion

6,5 heures de cours théorique

3 heures de cours d'intégration de groupe sur la théorie avec l'enseignant

Accès direct aux enseignants via un groupe facebook de partage avec les autres étudiants de la cohorte

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Cours 1

Dissociation et Torsion volontaire

Ce que vous allez apprendre :

  • Définition de ce qu’est la dissociation

  • Définition du torque

  • Que signifie dissocier et pourquoi est-ce indispensable pour la structure humaine

  • Comment la dissociation nous permet-elle d’absorber l’énergie

  • Pourquoi est-il nécessaire d’absorber les forces

  • Quels sont les avantages et les inconvénients des différentes stratégies de mouvement

  • Les couplages articulaires vs dissociation

  • Description de la dissociation articulaire du pied jusqu’aux rachis

  • Les parallèles que nous pouvons établir entre la dissociation, la gymnastique, et la théorie de Julien Pineau

Cours 2

Anatomie du tronc

Ce que vous allez apprendre :

  • Les trois parties anatomiques des muscles du tronc

  • Les trois divisions des muscles proximaux du rachis et leur rôle

  • Description des muscles superficiels et leur rôle

  • Description des muscles intermédiaires et leur rôle

  • Description des muscles posturaux et leur rôle

  • Les 4 muscles constituant la ceinture abdominale et leurs fonctions

  • L’importance de la ligne arquée et pourquoi le transverse est primordial

  • Les muscles inspirateurs et les muscles expirateurs

  • Le plancher pelvien, notre second diaphragme ?

  • Les aspects fonctionnels du tronc et du bassin dans la vie quotidienne

  • Diaphragme et nerf vague

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Cours 3

Anatomie du membre inférieur

Ce que vous allez apprendre :

  • Description des articulations principales entre le sacrum et la cheville qui constituent le membre inférieur

  • Les petits muscles de la hanche et leurs fonctions

  • Les muscles du membre inférieur, du bassin à la cheville, et leurs actions isolées ainsi qu’en mouvement

  • Comment reconnaître et comprendre les désalignements du membre inférieur

  • À quoi sert notre rotule ?

  • L’importance de la chaîne postérieure et son rôle face à la gravité et dans l’absorption

  • Les secrets du tendon d'Achille

  • Comment le membre inférieur fonctionne comme un ensemble multiarticulé

  • Quels sont les muscles à prioriser sur le membre inférieur et pourquoi

  • Les muscles qui permettent une meilleure absorption et ceux qui favorisent la propulsion

  • Les premiers mots sur l’impact du pied sur tout le membre inférieur

Cours 4

Anatomie du membre supérieur

Ce que vous allez apprendre :

  • Les principales structures osseuses et conjonctives entre la scapula et le poignet

  • Les 5 segments qui constituent la complexité de la main et leur rôle

  • Comment fonctionne la supination et la pronation

  • Vue détaillée de la scapula : son importance, ses actions et les différentes articulations associées

  • Mieux comprendre la capsule gléno-humérale

  • Les mouvements de l'épaule

  • Les mouvements du coude

  • Tout savoir sur la coiffe des rotateurs

  • Description, actions et importance des muscles proximaux du membre supérieur

  • Description et actions des muscles distaux du membre supérieur jusqu’au poignet

  • Les rotateurs externes vs rotateurs internes

  • Le grand pectoral et le grand dorsal : quel est leur secret pour être aussi forts ?

  • L’importance de la synergie musculaire dans la complexité du membre supérieur

  • Quels sont les muscles à prioriser sur le membre supérieur et pourquoi

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